TK-TimeOut: Seu companheiro pessoal para aliviar o estresse
TK-TimeOut é um aplicativo gratuito para iPhone desenvolvido pela Techniker Krankenkasse, projetado para proporcionar uma pausa muito necessária do estresse da vida cotidiana. Se você precisa de atenção plena, exercícios de respiração profunda ou yoga, o TK-TimeOut oferece uma ampla gama de atividades práticas e fáceis de seguir para melhorar seu bem-estar, gerenciar melhor o estresse e clarear a mente. Todos os exercícios são baseados em evidências e comprovados para reduzir os níveis de estresse. Após fazer um teste de autoavaliação, o aplicativo recomenda métodos adaptados às suas necessidades individuais. Os exercícios estão disponíveis em formatos de vídeo e áudio, permitindo que você os pratique convenientemente em casa, no trabalho ou em trânsito - mesmo sem conexão com a internet. Com o TK-TimeOut, você pode relaxar sempre que e onde quiser.
